Stort och varmt tack till alla er som jag har fått dela denna föreläsningshelg med!
I lördags hade vi en välgörenhetsyoga och talade om ”Coaching-möjligheten bakom klyschan”Tack alla ni som trotsade sol och pollen för att dela förmiddagen med mig och Ilona. Det blev en fin gåva till flickorna i Nepal.
I söndags kväll handlade det om Flow! Och glöm inte,det är inte något som bara händer –det är något vi själva har gett oss möjligheten att nå. Det var härligt att dela detta med alla er som kom och jag och Ulrika hoppas få träffa er i andra och kommande sammanhang.
Varmt välkommen till en förmiddag med välgörenhetsyoga och inspirerande tankar om vad coaching är samt vad det innebär.
Tankar om dig själv och dina möjligheter är inte på något sätt ett nytt fenomen. Det är kraftfullt att få syn på vad du vill och vart du är på väg. Det…medför en känsla av helhet,mening och fyller dig med energi. Medvetna val skapar lust och gläjde.
Vilka val gör du? Varför ska jag uppsöka en coach när jag har familj och vänner? Hur går det egentligen till? Vad kan jag prata om? Måste jag ha problem för att gå till en coach?
Pris:190 kr Intäkterna går oavkortat till barnhemsflickorna i Nepal,som Villavi stöder sedan tidigare. Boka din plats på www.villavi.se/workshop
Det är något särskilt med att få vara nära naturen. Jag tror att det är oerhört läkande på många plan att få vara nära naturen. Jag tror att vi människor kommer närmare oss själva i närheten till naturen och att det är där vi egentligen är i vårt rätta element.
Vi lever i en allt mer teknologiserad värld. Teknologi som uppfanns för att göra våra liv lättare,för att göra våra liv bekvämare. Tycker ni att det har blivit så? Eller har det bara medfört att det är lättare att ta med sig jobbet hem? Å andra sidan så ger det oss en möjlighet att välja;hur vill jag prioritera min tid! Frågan är bara hur många som tar sig tid att ställa den frågan till sig själva och sedan ta reda på svaret… Inte alltid så lätt!
Men visst har teknologin gjort det lättare för oss på många sätt. Det är lättare och bekvämare att enkelt kunna lyfta fjärrkontrollen för att byta kanal,vi behöver inte lyfta oss från soffan.
Det är lättare att maila kollegan för att be om en tjänst,än att behöva lyfta rumpan ur stolen och ta en promenad över och ta det i direktkontakt.
Vi blir allt mer bekväma och det verkar vara något att eftersträva!? Kanske ursäktar vi det som ”effektivitet”.
Jag läste häromdagen att vi människor numera längtar efter att ”inte behöva arbeta” och att det skulle vara ett optimalt förhållande.
Vad är det i oss som gör att vi ”inte vill behöva arbeta”? Vad är det vi lägger i orden ”arbeta” – ”jobba”? Det är jobbigt att behöva… Oh,nej det är så arbetssamt… Jag vill bara få slippa…
För visst är det väl ändå så att vi egentligen vill få arbeta. Vi vill göra ett gott arbete och vi vill få känna oss duktiga på det vi gör och få feedback på det. Det är skönt att få lämna ifrån sig ett färdigt projekt med känslan som följer med det. Det känns bra att veta att ”idag har jag gjort ett gott arbete”. Jag har varit fokuserad på en uppgift och fullgjort den,toppen! Tillfredsställdhet!
Nej,det är något annat vi lägger i orden arbeta och jobba, arbetsamt och jobbigt…
Arbetsamt och jobbigt kan ge storartad avkastning på energi. Kroppen må vara trött och sliten men på det stora hela är energidepåerna påfyllda, inte minst själen. Det gör att vi vaknar med en större mängd energi påföljande morgon. Desto mer vi fyller på de energidepåerna,ju bättre förutsättningar till god hälsa ger vi oss.
En dag ute i skidspåret är inte bekvämt. Det är arbetsamt och krävande. Likaså en dag i skidbacken. Det är inte en ”walk in the park”… och skulle det vara det ,ja då hade det inte varit en särskilt lyckad skiddag förmodligen.
Naturen ger oss mycket av energi tillbaka. Vilket är storartat i sig med tanke på hur lite vi tar hand om moder jord.
Sol,fågelsång,närhet till naturen! Det ger möjlighet till återhämtning som inget TV-tittande i världen kan erbjuda. Tillsammans med fysisk aktivitet i naturen följer så många andra goda vanor dessutom. Riktig mat lockar mer än små ätande. Socker och annat mindre hälsosamt blir inte lika lockande.
Naturen erbjuder inget ego att tävla med,men en möjlighet till att släppa det och ta tillbaka kraften till oss själva. Dofter, ljud och känslan av att gå på en stig återkopplar oss till den vi är och ger oss möjligheten att släppa taget för en stund och därigenom – bara vara-. Så sunt!
Det finns forskning på att människor som företar sig saker och faktiskt vågar sig på utmaningar, både fysiskt och psykisk mår mycket bättre än de som drar sig tillbaka till TV-soffan för återhämtning. Och sant eller inte,visst låter det logiskt.
Barn vet redan detta. De har spring i benen av ingen annan anledning än att de har det. De kan springa runt, åka skidor, hoppa tills de blir svettiga och utmattade. Men det hindrar dem inte från att plocka upp springet och lekandet igen,så fort de har hämtat andan. Helt enastående! Flow!
Nu är det påsk! Påskkärringarna drar till Blåkulla. Kan inte vara alldeles enkelt att hålla sig kvar på en kvast. Jag har i och för sig inte provat,kanske är det dags. Det skulle vara en utmaning med ROE (return on energy)
Flow,finns det egentligen något bättre i livet än det?
Men vad är det egentligen och hur tar jag mig dit? Är det bara i idrottens värld man talar om flow?
Nej,flow går att uppleva i princip var som helt i ditt liv;på arbetet,i det kreativa eller vardagen. Det är ett optimalt psykologiskt tillstånd där du har tillgång till det bästa i dig. Vem vill vara utan det?
Flow kommer dock inte gratis. Det krävs något av oss;kunskap om vilka vi är,vad vi vill och var vi har vårt fokus.
Jag och Ulrika Hammarqvist vill gärna inspirera dig att hitta din väg mot flow.
Varmt välkomna till Hälsans Hus på söder i Stockholm den 6 maj kl 19.00 –21.00. Inträde 220 kr.
Vi bjuder på dryck och lättare tilltugg.
Vi fick fullt hus på föredraget i höstas så vill du vara säker på att få plats,förboka via mail ulrika@ulrikagustafsson.se eller ring 0708-85 38 44. Det går även att boka via Ulrika Hammarqvist på ulrika_hammarqvist@hotmail.com
Vad säger ni,är det lättare att starta igång ett projekt när solen skiner?
Helt klart är det så att vi påverkas av vädret och mängden sol vs. mörker. Vi är fulla av hormoner som kan spela oss spratt eller hjälpa oss på traven. Ibland tittar vi på oss själva utifrån och undrar:vem är den här personen. Så här brukar ju inte jag känna eller göra. Jag är ju på det här viset. Vi har i en bild av oss själva. Men nog är det så att vi har många olika sätt att vara på,beroende påen väldig massa olika anledningar.
Vi uppfylls av känslor som kan få oss att se på vårt projekt/livet/arbetet/kärleken utifrån olika perspektiv och ibland svänger det fort. Det är inte alltid lätt att hänga med sig själv. Inom psykosyntesen kallas dessa olika känslor/behov för delpersonligheter. Delpersonligheter kan förklaras som olika sätt vi lärde oss,tidigt i livet,att hantera livet på,för att vi helt enkelt skulle överleva och för att kunna tillgodose våra behov. Vi känner för att vi har behov! Delpersonligheter är överlevnadsstrategier. Problemet blir då vi omedvetet använder oss av för länge sedan förlegade strategier och tror att de ska hjälpa oss idag. Gissa om vår förvåning när det bara sätter käppar i hjulet!
När vi är inne i den negativa spiralen,ja då är det provocerande att få höra:lyft dig i håret och gör något åt situationen. Det känns nedslående och gör inget åt en redan sargad självkänsla. Då är det värt att vara medveten om att dessa känslor vi har,just nu,är tillfälliga. Det är inte för evigt,vilket ofta är så lätt att tro. Speciellt när de är negativa. Vi är så mycket mer än känslan (delpersonligheten) vi befinner oss i just för tillfället. Jag rekommenderar varmt att nyfiket ta reda på vilka olika roller du har i livet,och vilka känslor och tankar som följer med dessa. Syftet med detta är att jag då ger mig möjlighet att ta tillbaka makten,för att själv kunna välja hur jag vill förhålla mig till den givna situationen. Jag faller inte längre offer för mina känslor eller tankar.
Det är rätt skönt att kunna säga till sig själv:Idag väljerjag att släppa taget! Eller;Idag väljer jag att på ett strukturerat sätt ta itu med det jag behöver göra. Medvetna val som gör att jag behåller min självkänsla och mitt självförtroende.
Översätt gärna göra med känna och se var det landar i dig.
När jag sitter i samtal i rollen som coach,är det mycket inspirerande att få sätta på min klient ett par ”nya perspektiv-glasögon”. Det är ett effektivt sätt att hjälpa sig själv att se sin situation utifrån ett nytt perspektiv och genom det även få tillgång till andra lösningar än de som man alltid presenterar för sig själv av rena vanan. Med andra ord,bjuda in delpersonligheter som främjar mig där jag befinner mig just nu!
”Om du tänker som du alltid har gjort,kommer du alltid att nå samma reslutat”
Jag tycker att de orden låter långt mer inspirerande än det gamla ”think outside the box”. Men,i slutändan betyder det samma sak.
Det är lätt att vara vanan trogen! Men en vana går att ändra! En medvetet vald vana kan göra under!
”Alice: Kan du vara snäll och tala om för mig vilken väg jag skall gå härifrån. Katten: Det beror en hel del vart du vill komma. Alice: Jag bryr mig inte särskilt mycket om vart jag kommer. Katten: Då spelar det inte så stor roll vilken väg du tar.”
—(Ur ”Alice i Underlandet”av Lewis Carroll)
Jag skrev i det tidigare inlägget ”Just do it” att det ibland helt enkelt bara är att sätta igång och inte tänka efter så in i vassen mycket.
Och ja,jag tror på vikten av en rörelse framåt och därför tänkte jag ta upp ämnet om syfte och mål. Det spelar egentligen inte någon roll inom vilken aspekt av livet det är som jag sätter upp målet inom,det är i princip samma tillvägagångssätt.
Varför inte bara go with the flow? Det kan man ju självklart göra,men det är alltid mycket lättare att hålla sig på bana om målet är så definierat som möjligt. Vissa tycker om sina listor,andra använder gärna visionstavlor eller mantran. Det i sig spelar ingen roll. Syftet är att det ger en genklang av klarhet för oss själva. Vi vet var vi är på väg!
Det kanske svåraste steget är att veta vad målet ska vara. Vi omges av ett oändligt antal val och möjligheter,hela tiden,dygnet om. Det är inte så lätt att alltid kunna urskilja vad det är man själv vill i allt virrvarr och tänk om jag sätter fel mål… och går miste om något… Detta i sig leder ofta till att ett beslut inte tas överhuvudtaget. Det uppstår ett motstånd till att sätta sig ner och fundera,verkligen fundera,på vad det är jag på riktigt vill. Då krävs stark vilja,eller lite jävlaranamma att få ner målet på pränt. Jag måste dessutom börja för att något ska hända!
Jag tror inte att man behöver vara så rädd att sätta fel mål. Jag tror nämligen att vi kanske måste börja ta sikte på ett stopp,för att sedan när vi nått dit,kunna ta sikte på nästa. Och med andra ord betyder ju det att vi inte alltid kan se slutmålet innan vi har börjat själva resan och där första anhalten behövdes för att vi kanske först då inser att vi vill sadla om och ta sikte åt annat håll. Alla målen vi sätter är av betydelse. Vissa fungerar som en katalysator för att ta beslut om andra mål,andra för att tillföra meningsfulla möten. Men det ena kommer alltid ge det andra och själva resan blir meningsfull i sig.
Ibland handlar det bara om att orka ta sig igenom dagen. Ibland handlar det om en prestation,eller en livsavgörande förändring. Oavsett,är det behjälpligt att ha en strategi att hålla sig till och acceptera att jag gör så gott jag kan,och det är bra nog!
Livet,när det är som bäst,känns meningsfullt! Att följa min sin egen väg utfrån,ditt liv,är meningsfullt!
Gör det bara! Tänk inte så mycket,utan sätt igång! Följ flödet!
Vänta inte på att allt ska falla på plats innan du sätter igång… för då lär du få vänta tills någon (?)kommer och avlöser dig. Du behöver inte sitta på alla perfekt detaljer. Det kommer att komma!
Det finns inte någon bättre tid än nu för att göra det du ska. Senare är inte bättre och inte imorgon heller. Om du gör det NU,startar du även en rörelse som kommer möta dig från ett annat håll. En energi som inte kan starta om du inte gör det du ska göra NU. Det är ungefär som att titta på ett hologram där allt hör ihop men där syftet för blotta ögat inte går att urskilja. Dock,var så säker… bollen är satt i rullning! Följ flödet,där är syftet!
Följ flödet. Visst låter det bra! Det hintar också om att vi följer något som är större än oss själva men som vet vad det är just jag behöver i mittliv,och där jag får använda mig av mig själv på bästa sätt. Att följa flödet betyder också,något förenklat, att använda sig av minsta motståndets lag. Och i det här sammanhanget är det positivt. För visst har ni tänkt på att saker och ting bara tycks falla på plats när vi börjar följa det som känns rätt för oss. Där det ena tycks ge det andra,tillsynes helt slumpmässigt. Men det kräver en aktion,en rörelse,en handling. Allt hänger ihop och det spelar ingen roll om du inte har hela bilden klar för dig. Det tjänar ingenting till att vänta på bättre dagar för då avtar energin i kraft och det som återstår är att få börja om från början. Är ni med på vad jag säger!? Nej,det kan trigga många rädslor att följa flödet och det är därför jag säger att;bara gör det,tänkt inte för mycket!
Jag skriver inte om något specifikt i detta exempel,utan du kan applicera det var som helst i ditt liv där du vill framåt. Men gör det! Vänta inte!
Efter två år i ”skolbänken” på HumaNova är jag Diplomerad Samtalscoach i Psykosyntes. Det betyder att jag de facto har kompetens och verktyg att hjälpa andra och coacha dem att nå sina efterlängtade mål i livet,i vilken form den nu än må vara. Men att ha verktyg är bara en del av mitt arbete. År ett på HumaNova heter kort och gott ”Bli den du är”,och där fick jag möjlighet att verkligen arbeta med mig själv. För oavsett vilka redskap jag använder mig av i mitt arbete,så kommer alltid det största vara mig själv! Att bli den jag är,är som jag ser det,den viktigaste resursen jag någonsin kommer att ha,både i mitt arbete som coach men även i mitt privata liv,därför att jag genom det frigör min sanna potential för att växa som person. Eget inre ledarskap är kraftfullt och det är vad jag kallar frihet!
För egen del har HumaNova som sagt lett till att jag nu har mitt egna företag där affärsidén är att erbjuda coaching till individer och företag som väljer att växa genom personlig utveckling. Jag samarbetar även med tre fantastiska studiekamrater från HumaNova och vi går under namnet Samtalscoacherna.
Min tidigare yrkeskarriär var inom hotellbranschen,både i Sverige och utomlands. Grunden i mitt arbete var möten med människor;personal och gäster. Jag arbetade då utifrån känslan av att ett äkta möte lämnar avtryck,men det var också den känslan som blev startskottet på resan av att förstå längtan av vad som var äkta,meningsfullt och sant för mig… på djupet. Jag fick även genom utbildningen tillgång till ett vokabulär där jag äntligen kunde uttrycka mina filosofiska,existentiella och andliga tankar om livet. Det har helt enkelt blivit en resa till helhet -för mig.
För frågor om coaching eller för att boka tid,gå till kontakt.
Intuition är ett begrepp som vi alla slänger oss med lite här och där och de flesta av oss (om inte alla? …)har dessutom upplevt det.Men vad är det vi egentligen menar med intuition och vad betyder ordet egentligen?
Wikipeidia beskriver bl.a. intuition på detta sätt:” Intuition kommer från latinetsintueri,som betyder åskåda,se på eller betrakta. Intuition är förmågan att bilda en omedelbar uppfattning eller göra en omedelbar bedömning utan att (medvetet) ha tillgång till alla fakta,och ställs ofta i motsats till att resonera och förstå logiskt.”
Vi har väl alla någon gång känt på oss vem det är som ringer eller vad som kommer hända härnäst. Till och med de personer som anser sig vara ointuitiva (i brist på bättre ord) med stora mått,brukar även de komma ihåg flertalet gånger när de har upplevt sig veta. Jag tror dessutom att alla bra ledare,oavsett plats,använder en ansenlig mängd intuition – omedvetet,men kanske även medvetet. Det är just det som gör dem så bra!
Ofta är intuitionen en snabb känsla som försvinner om vi försöker analysera den. Det är intuitionen som talar om för oss om informationen vi tar emot är sann. Den är inte logiskt eller rationellt bunden utan rör sig i ytterkanten av de dolda. Det kan vara känslan av att vid ett vägskäl med många alternativ,intutuitivt veta vilken som är den rätta. Ibland visar sig intuitionen även i ett görande,dvs. att vi t.ex. väljer att göra något i sista sekund- utan att medvetet ta ett beslut om att göra just det,utan att det går av bara farten,skulle man kunna säga – för att sedan träffa ”rätt” person på den senare bussen,helt omedvetet och slumpaktigt kan tyckas. Redan här smyger det sig naturligt in en fråga:finns slumpen,och ja,vad tror ni?
Vi vill gärna koppla ihop intuition med något gott och positivt. Ja,vi vill gärna att det finns ett samröre med någon form av vägledning kanske. Den intressanta frågan blir då,tycker jag;har vi tillgång till vår intuition hela tiden eller är det en godtycklig tillgång till det? Är det något som inträffar lite då och då eller är det något vi kan lära oss att påverka?
Ur bl.a. ett filosofiskt perspektiv talas det ibland om att intuition skulle vara en implicit kunskap. Ett implicit lärande betyder att hjärnan redan i fosterstadiet samlar kunskap som hamnar i det omedvetna och att intuition då skulle vara en slags koppling till denna redan införskaffade kunskap. Processen hur vi lär oss vårt modersmål kopplas ofta ihop med denna implicita kunskap. Ja,jag har inget att säga om det. Det låter väl bra:-)
Men,vad gäller att kunna ta emot kunskap bortom oss själva och det uppenbara runtomkring oss,är ju en annan sak kan jag tycka. Och huruvida svaret till det ser ut,så tror jag att det beror på hur väl vi känner oss själva och hur medvetna vi är om hur intuitionen yttrar sig i just oss. Jag tror nämligen att en person som anser sig vara intuitiv även litar på de signaler som han eller hon känner i just det ögonblicket när det upplevs. Visst kan vi vara efterkloka och i efterhand förundras över att vi hade en föraning om att något skulle hända,skratta gott åt det och kanske känna tacksamhet för att det finns ”något” – vad det nu än må vara – som vi fick information av. Och visst är det en styrka att medvetet kunna identifiera intuitionen!
Är magkänsla och intuition samma sak?
Ja,det är det säkert på ett sätt. Men jag tycker det känns som om de verkar på olika frekvenser,ungefär som om det är olika radiofrekvenser som de sänder ifrån. Egentligen spelar det ju ingen roll om mottagaren har uppfattat meddelandet,men jag tänker på dem som kusiner.
Jag läste en artikel om en författare som menar att magkänsla och intuition är inget vi kan lita på och att det har spelat ut sin roll. Han menar att vi i all väsentlighet är stenåldersmänniskor som lever i en komplex högteknologisk civilisation som vi inte är anpassade för. Författaren menar vidare att magkänslan som då är kvar på denna tidiga tidsålder,för oss ut på villovägar och gör att vi fattar beslut som kan vara direkt skadliga för oss. Han skriver att vi gör bättre i att,bland annat,ta beslut utifrån statistik och kalkylerade sannolikheter och beskriver hur amerikanerna valde att köra bil i stället för att ta flyget efter 11 september,varpå trafikdödligheten sköt i höjden.
Det jag hör när jag läser detta är:rädsla! Det är lätt att blanda ihop rädsla med intuition/magkänsla.
Men,och detta är så viktigt:Rädsla och intuition är inte samma sak!
Utifrån rädsla,ja,då tycker jag att han har en poäng;Om vi tror att rädsla är samma sak som intuition,då är det verkligen läge att göra en sannolikhetsutvärdering.
Men utifrån att jag verkligen anser att det finns något som är intuition,så håller jag inte med. Dock,och som alltid,know thyself.
Ta reda på vem du är och vad du står för,sant och ärligt! Det är nämligen ofta så mycket lättare att lyssna till rädslan och andra människors åsikter än vad det är att lyssna till sig själv. Om vi förstår vad vår rädsla är grundat i,ja då är det lättare att ta ett andetag och känna.
Tankar vs. känsla,skulle man kunna säga. Det är ofta tankarna som sätter käppar i hjulet. Känslan ljuger inte brukar man säga. Men är tankarna tillräckligt ihärdig och vi göder dem regelbundet,ja då kommer de helt klart att påverka känslan. Tanken som påverkar känslan som påverkar handlig,i vilken ordning du än favoriserar. Läs om de 10 psykologiska lagarna. Ett sätt att hantera ovälkommen rädsla är att hitta nya sätt att tänka på,som i sin tur kommer påverka din känsla och handling.
Så jag tänker att intuition är en förmåga att tolka information. Information som inte vid blotta ögat är uppenbar. Var kommer den informationen ifrån?
Ja,här finns en mängd olika teorier. Enligt C.G. Jung finns det ett ”kollektivt omedvetna”,en slags informationskälla av samlad mänsklig kunskap som vi kan ha tillgång till. Här återfinns arketyper och symboler som för oss människor är gemensam,nedärvt i oss,och som på olika sätt förmedlar information,bland annat genom drömmar och andra symbolhandlingar. Vår intuition är det i oss som på ögonblicket kan tolka det,även om just Jung talade om intuition ur ett annat perspektiv.
Enligt Roberto Assagioli och psykosyntesen så återfinns intuitionen i vårt övermedvetna –med tillgång till vad han kallade för det transpersonella (kunskap genom personligheten) . Det är i vårt övermedvetna vi även har tillgång till kärlek,mening med livet,gemenskap,sorg och mycket annat och bland annat just intuition. Men återigen,varifrån informationen kommer ,måste nog lämnas till individen att tolka,med andra ord;du känner vad som är sant för dig;slumpen,universum,nedärvd kunskap,ljuset eller annat.
Intuition är verkligen spännande. De flesta av oss har upplevt det men ingen kan direkt bevisa att det finns och ändå är det en vedertagen sanning. Spännande,tycker jag.
12.05.09
